Plezier in bewegen bij kinderen: een waardevolle basis voor later
Kinderen groeien op in een wereld waarin schermen steeds vaker om aandacht vragen en vrij buitenspelen minder vanzelfsprekend is. Juist daarom vinden wij het belangrijk om kinderen op onze BSO's alle ruimte te geven om te bewegen. Want hoe eerder kinderen ervaren hoe leuk bewegen is, hoe groter de kans dat ze daar hun leven lang plezier van hebben. In dit artikel vertellen we waarom plezier in bewegen zo belangrijk is voor kinderen en hoe we hier op onze BSO's invulling aan geven.
Het nut van bewegen voor kinderen
Ongeveer 60% van de Nederlandse kinderen van 4 tot 12 jaar voldeed vorig jaar aan de beweegrichtlijn. Dat betekent ook dat een grote groep kinderen onvoldoende beweegt. Maar wanneer beweegt een kind voldoende? De beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad adviseert voor kinderen van 4 tot 18 jaar dagelijks minimaal één uur matig tot zwaar intensief bewegen en minimaal drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Daarnaast is het advies: voorkom veel stilzitten (Gezondheidsraad, 2017).
Bewegen gaat voor ons niet alleen over sport. Het gaat ook over buitenspelen, plezier hebben en zelfvertrouwen opbouwen. Bewegen brengt belangrijke sociale en emotionele voordelen met zich mee. Beweegexpert Anne Kistemaker zegt hierover: ‘’Kinderen kunnen tijdens het bewegen ervaren: ‘ik kan dit, ik durf dit en ik vind dit leuk’. Samen bewegen stimuleert samenwerken, omgaan met regels en het opdoen van succeservaringen. Plezier is daarbij erg belangrijk: kinderen doen eerder en vaker mee wanneer zij bewegen leuk vinden.’
Kinderen die graag bewegen concentreren zich bovendien beter en voelen zich meer ontspannen als ze zich bewegen. Door te bewegen ontwikkelen kinderen ook hun grove en fijne motoriek verder.
Jong geleerd is oud gedaan
Bewegen brengt kinderen dus veel. En zoals het gezegde luidt: jong geleerd is oud gedaan. Beweegexpert Anne geeft aan: ‘Voldoende en gevarieerd bewegen heeft gunstige effecten op de gezondheid van kinderen en zorgt ervoor dat kinderen nu, maar ook zeker op latere leeftijd, lichamelijk veel actiever en fitter zijn.’
Daarom geven we kinderen op onze BSO's alle ruimte om te bewegen en vooral te ontdekken hoe leuk bewegen kan zijn. Want wij vinden: hoe meer kinderen worden aangemoedigd om veel en vooral met plezier te bewegen, hoe beter.
Hoe pakken we dit op onze Kindergarden BSO’s aan?
Hoe we dit doen? We gaan op onze BSO’s bijvoorbeeld elke dag de deur uit. Buiten hebben kinderen de ruimte om te bewegen en krijgen hun zintuigen de ruimte nieuwe dingen te ontdekken.
Daarnaast bieden we op onze BSO’s verschillende activiteiten aan, waarbij kinderen volop kunnen bewegen. Zo werken we op onze BSO’s samen met Beweegboeken. Dit is een beweegprogramma voor kinderen t/m 7 jaar, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Met de Beweegboeken leren kinderen alle basismotorische vaardigheden op een leuke, speelse manier. Na een drukke schooldag biedt dit kinderen vaak precies wat zij fijn vinden: lekker ontspannen, plezier hebben en bewegen.
Elk beweegboek heeft een eigen verhaal en beweegactiviteiten. In ongeveer 30 minuten gaan de kinderen op actief avontuur, waarbij ze zelf kiezen welke uitdagingen ze aangaan en hoe het verhaal verloopt. Samen met personages als Fast, Strong en Bendy. Hiermee versterken kinderen actief hun balans, kracht, coördinatie en zelfvertrouwen, en bovendien: ontdekken ze hoe leuk bewegen kan zijn.
Meer weten over dit beweegprogramma voor op de BSO? Lees hier verder.
